 | Durch den bewusst verbundenen Atem lenken wir die volle Aufmerksamkeit auf uns selbst und die intensive gegenwärtige Erfahrung, frei von Bewertungen. Dabei nehmen wir direkten Einfluss auf unseren physischen, psychischen und emotionalen Zustand. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr wirkt aktivierend und erlaubt uns so, in einem sicheren Rahmen neue Bewusstseinszustände zu erfahren. Je mehr wir uns auf den Atem einlassen, desto mehr können wir alles andere für den Moment loslassen. Begegne dir selbst und erkenne, was für dich wichtig ist und was du nicht mehr brauchst. |
In meinen Atemsessions verbinden wir Achtsamkeits- und Entspannungsübungen mit klassischem Pranayama und modernem Breathwork. Du bekommst eine ausführliche Einführung sowie wissenschaftliche Hintergrundinformationen zu unserer Atmung und den Techniken, die wir nutzen. Das Thema der Atemreise wählen wir gemeinsam, entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse. Ich schaffe und halte einen sicheren Raum für dich, in dem du dich selbst und dein Innenleben erfahren kannst. Die anschließende Zeit zur Integration gestalten wir ebenfalls bedürfnisorientiert mit Gesprächen, Schreib- oder Malübungen und Meditation. |  |