Psychologisches Yogacoaching

Ziele erreichen durch Yoga – individuell, achtsam, nachhaltig.

Im psychologischen Yogacoaching verbinden wir die Kraft einer klaren Zielsetzung mit der Tiefe der Yogapraxis. Dein persönliches Sankalpa – eine positive, richtungsweisende innere Ausrichtung – wird zum roten Faden, der dich durch alle Übungen begleitet. Körperhaltungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und innere Bilder unterstützen dich dabei, Klarheit zu finden, Hindernisse zu überwinden und Schritt für Schritt deinem Ziel näherzukommen. So entsteht eine Praxis, die dich nicht nur bewegt, sondern nachhaltig stärkt – auf der Matte und im Leben.

Was dich erwartet

Zu Beginn klären wir im Gespräch, was dir wirklich wichtig ist. Ich unterstütze dich dabei, deinen Wunsch greifbar zu machen und daraus eine klare Ausrichtung für deine Praxis zu entwickeln. Aus diesem Wunsch entsteht eine Yoga-Sequenz, die genau auf dich zugeschnitten ist – achtsam, alltagstauglich und wirkungsvoll.
Dein individuelles Yoga kann dich über Wochen begleiten – oder ein fester Bestandteil deines Lebens werden. Auch ohne Vorkenntnisse bist du herzlich willkommen.

Ablauf deiner individuellen Yogabegleitung

Vor dem ersten Termin
Du erhältst vorab einen Fragebogen, in dem du deine aktuellen Themen, Wünsche und eventuelle Einschränkungen notierst. Diesen kannst du ausgefüllt per Mail oder Post zurücksenden – so können wir uns im Erstgespräch ganz auf dich konzentrieren.

Ersttermin (ca. 60 Minuten)
Im ersten persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für deine Themen, Wünsche und eventuelle Einschränkungen. Wir klären gemeinsam, was du mit deiner Yogapraxis erreichen möchtest – körperlich, emotional und mental – und besprechen, welche Rahmenbedingungen für dich hilfreich sind. Diese Sitzung bildet die Grundlage für deine individuelle Yogasequenz, die ich im Anschluss für dich ausarbeite.

Sequenzerstellung & Einüben (ca. 90 Minuten)
Auf Basis deines Anliegens erstelle ich eine individuell abgestimmte Yogasequenz, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst. In einer persönlichen Stunde zeige ich dir die Übungen Schritt für Schritt, wir üben sie gemeinsam ein und passen sie an deine Möglichkeiten an. So entsteht eine Praxis, die dich im Alltag begleitet – klar, wirksam und ganz auf dich zugeschnitten.

Deine Praxis zu Hause
Deine individuelle Übungseinheit dauert etwa 15–20 Minuten – kompakt genug, um sie im Alltag zu integrieren, und kraftvoll genug, um echte Veränderung anzustoßen. Mit jedem Üben entsteht ein Raum nur für dich: eine wiederkehrende Verabredung mit dir selbst, die Verbindung schafft, Klarheit bringt und inneres Gleichgewicht stärkt.

Folgetermine (ca. 90 Minuten)
Etwa 6–12 Wochen nach der Sequenzübergabe sehen wir uns wieder. Deine Praxis wird vertieft, angepasst oder erweitert. Wir besprechen deine Erfahrungen, mögliche Hindernisse oder neue Bedürfnisse – und üben gemeinsam weiter.

Zwischenzeitlich…
Du darfst dich jederzeit per Mail oder WhatsApp melden – ob bei Fragen, kleinen Unsicherheiten, Veränderungen oder einfach zur Ermutigung. Auch zwischen den Terminen bin ich für dich da.

Was deine Praxis enthalten kann

Deine persönliche Sequenz ist so individuell wie du. Je nach Ziel, Lebenssituation und Erfahrung fließen unterschiedliche Elemente aus Yoga, Achtsamkeit, Therapie und Klangarbeit in deine Begleitung ein:

• Yogahaltungen – als Ressource für ein neues Körperbewusstsein und als Zugang zu tieferen Wahrnehmungsebenen
• Atemübungen (Breathwork) – zur Regulation des Nervensystems, zur emotionalen Klärung und als Tor zu mehr innerer Weite
• Meditation & Achtsamkeit – für mehr Klarheit, Präsenz und Verbindung mit dir selbst
• Tiefenentspannung & Yoga Nidra – um Erlebtes zu integrieren, loszulassen und dich tief zu erholen
• Visualisierungen & innere Bilder – zur Stärkung deiner inneren Ausrichtung und zur bewussten Gestaltung deines Weges
• Klangimpulse & Klangmassagen – zur Beruhigung, zum Spüren und als klangvolle Einladung ins Loslassen
• Gesprächsimpulse & psychologisches Coaching – zur Reflexion, Klärung und achtsamen Unterstützung innerer Prozesse

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst aufrichtig zu begegnen.

Was du davon hast

In meinem Yoga Coaching stehst du als Mensch im Mittelpunkt – mit deiner ganzen Persönlichkeit, deiner Lebenssituation und deinen Ressourcen. Statt starrer Vorgaben erhältst du von mir eine individuell entwickelte Yogapraxis, die zu dir passt: körperlich wohltuend, mental stärkend und emotional klärend.
Die Kombination aus fundierter Yogatherapie, psychologischem Feingefühl und alltagstauglicher Praxis macht diese Begleitung so besonders:

persönlich |  zielgerichtet |  nachhaltig

Du bekommst eine Praxis, die wirksam ist, weil sie auf dich abgestimmt ist – und die du auch wirklich umsetzen kannst. Kein Leistungsdruck, keine Dogmen – sondern eine achtsame Einladung, dir selbst regelmäßig zu begegnen.
Dein Gewinn? Mehr Klarheit, mehr innere Ruhe, ein gestärkter Körper und ein stabiler Anker im Alltag. Eine Praxis, die dich nicht nur unterstützt – sondern langfristig trägt.

Ziele setzen, innere Stärke entfalten – Yoga als Schlüssel zu deinem Wandel.